Cum ne hidratam cu ceai de fructe

Starea noastra de bine depinde si de cat de (des)hidratati suntem. Nu degeaba auzim la televizor sau radio sfaturi despre cat de multe lichide trebuie sa bem pe zi. Daca trebuie sa ne aminteasca cineva chestia asta in fiecare zi, inseamna ca treaba e serioasa. Organismul nostru este format din 90% apa, astfel ca trebuie sa ne hidratam in permanenta cu apa, ceaiuri, sau alte bauturi naturale. Sunt de evitat, deci, bauturile alcoolice si cele carbogazoase!

Iata cateva dintre semnele deshidratarii:

  • Piele uscata
  • Senzatie de ameteala
  • Stari de oboseala, confuzie sau iritabilitate
  • Urina slab colorata
  • Senzatie de lesin
  • Spasme musculare

Categoriile cel mai afectate de deshidratare 

Fenomenul de deshidratare poate aparea la persoane de toate varstele, insa este cel mai periculos in cazul copiiilor si al varstnicilor. De aceea, este bine sa ne preocupam atat de a mentine un nivel optim de hidratare pentru noi, cat si pentru cei din familia noastra.

Ce spun studiile

Specialistii din Marea Britanie au realizat un studiu la care au participat 21 de voluntari care au consumat alternativ cate 4 cesti de ceai pe zi sau 4 cesti de apa pe zi. In urma masurarii nivelului de hidratare, s-a constatat ca ceaiul este cel putin la fel de hidratant ca apa. Asa ca nu avem nici un motiv sa-l evitam atunci cand ne este sete.

Cum ne ajuta ceaiul sa prevenim deshidratarea 

  1. Ne ajuta sa pastram un nivel optim de hidratare

Specialistii ne recomanda sa bem aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Desigur, este plictisitor sa bem apa toata ziua. Insa avem la dispozitie ceaiuri de fructe. Nu ne referim la ceaiuri la plic, care sunt de fapt pe baza de ceai negru aromatizat, ci la ceaiuri adevarate de fructe, care contin doar bucati de fructe, eventual petale de flori, asa cum sunt cele din gama 5 O’Clock Tea. Aceste ceaiuri sunt ideale pentru a mentine un nivel optim de hidratare pe parcursul zilei. Ceaiurile de fructe 5 O’Clock Tea nu contin teina, astfel ca pot fi consumate chiar si seara, fara a ne afecta somnul.

  1. Se poate prepara si ca Ice Tea natural 

Cu siguranta nu-ti vine sa te hidratezi cu ceai cald pe timp de vara. Nici nu trebuie, ceaiurile de fructe se pot prepara si in varianta Ice Tea. Tot ce trebuie sa facem este sa folosim o cantitate dubla de ceai si sa adaugam cateva cuburi de gheata, sau sa folosim aceeasi cantitate ca la un ceai fierbinte, insa sa-l infuzam la rece. Astfel, ne vom putea bucura de o bautura hidratanta, cu gust placut, pe tot parcursul anului. Sunt ideale pentru a inlocui bauturile carbogazoase pline de E-uri si zahar.

  1. Ceaiurile de fructe pot fi consumate si de catre copii

Ceaiurile adevarate de fructe nu contin frunze de ceai, deci nu au teina. Astfel, chiar si cei mici se pot bucura de gustul placut si efectul hidratant. Este bine sa rezistam tentatiei de a le oferi celor mici sucuri carbogazoase atunci cand le este sete, oricat de mult si-ar dori, pentru ca acestea contin si foarte multe E-uri. Bazele unui stil de viata sanatos se stabilesc in copilarie, cand e bine sa-i invatam pe cei mici sa consume bauturi naturale, asa cum sunt ceaiurile, in locul bauturilor carbogazoase.

  1. Ceaiurile de fructe nu contin teina

Din acest motiv pot fi consumate pe tot parcursul zilei, inclusiv seara, pentru ca nu ne afecteaza somnul. Unele dintre aceste ceaiuri de fructe contin si hibiscus, petale de flori, si uneori si condimente.

  1. Ceaiurile pot inlocui deserturile care deshidrateaza

Asta deoarece pot fi considerate niste adevarate deserturi de baut, pe care sa le consumam si atunci cand intervine pofta de dulciuri, in loc sa ne repezim la sertarul cu ciocolata si alte „prostioare”. In gama 5 O’Clock Tea vei gasi o multime de sortimente pe care sa le alternezi, cu gust foarte placut, astfel incat nu te vei plictisi de gustul ceaiurilor de fructe. Iti recomandam sortimentele de ceai de fructe Mar si Scortisoara, Merisor si Capsuni, Mar si Trandafiri, sau Pina Colada. Sunt niste ceaiuri delicioase pe care le putem introduce in meniul nostru zilnic pentru un plus de hidratare si de revigorare. Le putem savura ori de cate ori simtim nevoia sa ne relaxam in compania unei bauturi naturale, cu gust placut si efect revigorant si relaxant.

Ceaiurile de fructe contin atat bucati de fructe traditionale, asa cum sunt merele, perele sau capsunile, cat si fructe exotice precum nuca de cocos sau ananasul. Astfel, fiecare dintre noi poate savura ceaiul potrivit in functie de fructele preferate. In plus, ceaiurile de fructe ne ajuta sa ne bucuram de fructele preferate chiar si in extrasezon.

6. Pot inlocui bauturile carbogazoase 

Multi dintre noi, atunci cand resimt senzatia de sete, semn ca deshidratarea s-a instalat deja, se reped la frigiderul cu bauturi carbogazoase. Problema este ca, aceste bauturi, pe langa faptul ca sunt pline de conservanti, coloranti si multe alte E-uri, contin si extrem de mult zahar. Acesta accentueaza de fapt fenomenul de deshidratare, facandu-ne sa consumam chiar mai multe astfel de bauturi, crescand cantitatea de zahar din organism. In plus, zaharul creeaza si dependenta.

Ceaiurile de fructe pot fi insa consumate si fara a fi indulcite cu zahar. Datorita bucatilor de fructe pe care le contin, au un gust foarte placut si nu necesita indulcire. Daca chiar simtim nevoia putem adauga putina miere sau indulcitor natural, desi, cu siguranta nu vei simti nevoia.

 

Cum se prepara ceaiurile de fructe:

Ceaiurile de fructe din gama 5 O’Clock Tea sunt foarte simplu de preparat, oriunde ne-am afla, acasa sau la birou. Avem nevoie doar de ceai, apa si de ceasca preferata. Ca sa-ti fie si mai comod, poti folosi filtre de unica folosinta sau poti folosi clasica strecuratoare. Poti chiar lasa bucatile de fructe in infuzia de ceai, pentru ca acesta nu va deveni amar iar bucatile de fructe confera in plus o nota de natural ceaiului.

Pentru Ice Tea vei avea nevoie si de o carafa daca vrei sa prepari o cantitate mai mare de ceai odata. Ice Tea-ul preparat se poate pastra la frigider.

Varianta calda:

  1. Lasa la infuzat o lingurita de ceai de fructe in apa fierbinte (aproximativ 100° C) timp de 6 – 8 minute.
  2. Dupa parcurgerea timpului de infuzat, strecoara ceaiul.
  3. Serveste dupa ce se mai raceste.

Varianta Ice Tea:

  1. Urmeaza pasii de la prepararea ceaiului cald.
  2. Foloseste o cantitate dubla de ceai, pentru ca bautura se va dilua atunci cand vei adauga gheata.
  3. Adauga cateva cuburi de gheata

Poti prepara Ice Tea si infuzand ceaiul la rece:

  1. Lasa la infuzat o lingurita de ceai in apa rece, de preferat la frigider.
  2. Ceaiul trebuie lasat astfel la infuzat peste noapte, sau timp de minim 6 ore.
  3. Dupa parcurgerea timpului de infuzat poti strecura ceaiul.
  4. Nu mai este nevoie sa adaugi gheata.

Iata cele mai gustoase sortimente de ceai de fructe: 

Merisor si Capsuni

Pina Colada

Mar si Trandafiri

Mar si Scortisoara

 

 

 

 

 

Poti gasi ceaiurile 5 O’Clock Tea in retelele de magazine Mega Image, Carrefour, Cora, Selgros. 

 

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *